co na masy

[...] na dzień prawdopodobnie da ten sam albo lepszy skutki , traktujemy pacjentów z marnowaniem syndromów z 0.1 mg na każdym kg ciała , ale być w stanie się, by widzieć skutki masy, że będziesz musiał chodzić z 20mg do 30mg dnia ale wtedy to zniesie twojego własnego testosteronu produkcja , ale proszę zauważ, że jako doktor nie polecam używania [...]

[...] ze ten suplement ma taka moc w pasie mi nic nie idzie nawet zaczynaja sie wahania w obwodzie pasa ale w dol :) a mase ktora nabieram jest inna niz zazwyczaj podczas robienia masy: gesta, proporcjonanlna, "masywna" i twarda :). Wiem jedno ze napewno HMB bedzie moim stalym suplementem czy to podczas rzezby czy masy. zobaczymy co bedzie po [...]

[...] jednak do jako takiego bf doprowadzic i wtedy bede myslal co i jak zeby to ruszyc. Nie jest najgorzej poki co jesli chodzi o postepy, ale to dopiero poczatek. W zwiazku z tym nie nastawiam sie na duzy progres teraz - jak utrzymam ta cieniutka warstewke miesni i zjade z tluszczem to bedzie podloze do budowania masy, nog wlasnie przede wszystkim.

[...] stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się w pierwszej kolejności. Na początku treningu dysponujemy dużym [...]

[...] np. piers z kurczaka, ser bialy, bialka jaj. W posilku potreningowym wyrzuc ten jogurt naturalny i daj porządną porcje ryżu i po co ci aż 170g tunczyka, wystarczy 100g Reszta wydaje mi sie ok, choć nie wiem czy nie masz za malo weglowodanow, tylko 2,88g na kilogram masy ciala. Lepiej zaczac od wieksszej ilosci, najwyzej zmniejszysz w trakcie.

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

SteroMax GET BIG jest nowoczesna odżywka do budowy czystej masy mięśniowej dla każdego a szczególnie dla osób, którzy mają wysoką przemianę materii i trudności z zdobywaniem siły oraz masy mięśniowej. Jest to zrównoważona kompozycja wysokiej jakości protein z idealnie dobrana dawka wysokiej jakości węglowodanów i kompleksem witamin i [...]

[...] w tym czasie minimalizują ten nieprzyjemny efekt. Teraz powyższe informacje połączmy z poszczególnymi mikrocyklami w HST. Mikrocykl 15 nie służy za bardzo do budowania masy mięśniowej. Jest raczej bezpieczną formą przejściową od stagnacji, którą rozkoszujemy się podczas roztrenowania, do zasadniczych ćwiczeń masowych. Ponadto mobilizuje [...]

[...] na pain ;) Zalecam przede wszystkim osobom ktory zalezy na poprawie ogolnej sprawnosci Majac na mysli ogolna wytrzymalosc, poprawe kondycji, sylwetki, Ale nie ukierunkowany na jeden cel np redukcja czy poporawa masy miesniowej. Ocena : Daje mocno w kosc, ale warto. Nastepne opis i wrazenia po kolejnych tygodniach  pozdrawiam

[...] pompek wcześniej robiłem A6W do 21 dnia potem zmieniłem na ABS 2 robiłem brzuszki biegałem i jeździłem sporo na rowerze ale przez ostatnie 3 miesiące nie ćwiczyłem w celu chociaż lekkiego zwiększenia masy bo można mi było policzyć żebra ,a teraz już trochę w masę obrosłem ale nie w tłuszcz. Zmieniony przez - Shadow97m w dniu 2012-07-31 15:43:49

[...] Ale 5x5 to dość krótki ale za to intensywny program... nie zda egzaminu ?? W 50-60 min trening, i jak zrobie konkretnymi ciężarami to takich spadków nie powinno być Doyebie 300g białka, suple i powinno mięso zabezpieczyć co ?? Szkoda tej masy Przeraża mnie OFF ogólnie... Dopiero na offie człowiek docenia to jakim jest na cyklu terminatorem

[...] na nogi. Co do podciagania to u mnie na siłowni jest taka maszyna, która pomaga się podcigać, ustawia się na niej obciążenie np 44 kg i gdy się tą wartość odejmnie od masy ciała to wychodzi ile tak napradę sie podciaga. Wczoraj w 3 serii udało mi sie podciagnać 41kg , czyli jeszcze do mojej wagi trochę mi brakuje, ale mam nadzieje ze z [...]

[...] sobie brzuszki dodałem seriami po 100 5x na dzień, bo ochota na kaloryferek mnie naszła, może w a6w sie zabawie bo fatu na brzuchu nie mam... ale czytałem ze robienie masy i kaloryfera wzajemnie sie wyklucza:P Co do tego ile cwicze to hmm, z rok sie bawie ale to tak "nieprofesjonalnie"- tzn jak mi sie zachce to cwicze, ale z [...]

[...] walkę w sobotę. Wiedzieliśmy, że będzie jej ciężko zrobić wagę po powrocie z kategorii 125 funtów po walce z Valentiną Shevchenko, nabierając mięśni, a nie tylko nabierając masy. Od czasu, jaki upłynął od jej walki, będzie dla niej ciężko to zrobić. Myśleliśmy jednak, że jeśli chciała mieć przewagę bycia większą dziewczyną, poświęci się i zrobi [...]

[...] stosowania rozbudowanych planow dla zwyklych ludzi, ktorym zalezy na masie. Skoro nie zalezy Wam na masie to o czym my tu rozmawiamy? P.S. Spojrzcie na tematy wiekszosc ludzi prosi o pomoc w zdobyciu masy a nie jak wykonywac technicznie czysto cwiczenia i robic rzezbe na lato Adoniski i Narcyzki. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-06-30 13:12:28

[...] zblizony do tego, ktory rozpisalem. ja w zyciu uwielbiam prostote. A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy powodujace nienaturalny wzrost sily i masy. Jem to na co mam ochote, pije piwo, chodze na imprezy. Nie bede sie katowal. Ludzie nie wy jestescie dla treningu tylko trening jest dla was. To tyle

[...] ze przyjmie sie zasade np 2 lata robie cos takiego (jakby dodac jeszcze martwy na prostych nogach, wspieciana palce no to powiedzmy ze juz by bylo ok) - buduje podstawy masy a po 2 latach poprawiam szczegoly dodajac izolowane, na mniejsze grupy itp to moglby byc sposob a co do diety to dieta = szybsze postepy, brak diety ale w miare [...]

Wiem, że jestem chudy, ale jestem ekto i mam okropny problem z łapaniem masy. Chociaż nie tak źle to wygląda. Mogę dać fotkę, jak ktoś chce... Co do diety to ćwiczę dla siebie, jestem młody, na razie naprawdę mam mało czasu i jestem na garnuszku u matki więc ciężko byłoby mi ja utrzymać. Ale wracając do tematu to ja proszę o poprawę planu a nie [...]

[...] sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo boja sie ze sie zaleja i juz im tak zostanie i robia jak ktos to tam napisal 1kg masy na rok, po to robi sie mase MASE (a nie co jak po niektorzy rozumieja mase jako 200-300kc wiecej i patrzenie codziennie czy juz sie podlewam czy nie, a moze jednak, a [...]

A Twoim celem jest "odczuwanie" danej partii, czy zwiększenie na niej/wszystkich partiach masy mięśniowej? ;-) Oczywiście progres. Wcześniej trenowałem używają forumowego FBW, ale przez to że np. w tygodniu wypadał mi 2x martwy ciąg, albo 2x przysiady, miałem problemy z regeneracją, do tego przy treningach w których np. po barkach, i klatce [...]